Низкий гемоглобин у беременных — что делать?

Низкий гемоглобин у беременных — что это, с чем это связано, чем грозит, что делать? Эти и другие вопросы возникают у будущих мамочек, особенно, если они беременны впервые. Постараемся разобраться, что делать и вообще, что это такое — низкий гемоглобин у беременных.

Всем привет!

С Вами Ирина Жукова и «Жизнь МногоМамы».

Сегодня 27 июня 2014 г. и  у меня 32 недели беременности. Как и многие будущие мамы, я столкнулась с такой проблемой, как низкий гемоглобин у беременных. И за пару месяцев подняла его без таблеток!

Для начала, немного о самом понятии «гемоглобин».

Все мы во время беременности делаем общий анализ крови из пальчика. Так вот, гемоглобин — это белок, который находится в клетках крови и содержит железо. Гемоглобин нужен для того, чтобы оснащать весь организм кислородом. Если снижается уровень кислорода в крови, снижается уровень кислорода во всех тканях, в плаценте. Ребенку поступает меньше кислорода, а это приводит к гипоксии, нарушениям развития плода.

Во время беременности незначительное понижение гемоглобина считается нормой, потому что к последним месяцам у мамочек увеличивается общее количество плазмы крови, как бы разжижение. То есть, самих клеток крови на один литр становится меньше.

Нормы такие:

  • 1 - 3 месяцы беременности   112-160 г/л
  • 4-6 месяцы беременности    108-144 г/л
  • 7-9 месяцы беременности     100-140 г/л

Что испытывает беременная и как она может определить снижение уровня гемоглобина?

Ну во-первых, мелькание «мушек» перед глазами.

У меня такое происходит, если я достаточно резко встаю из положения лежа или сидя, или «на корточках».

Слабость и головокружение.

Хочется спать, отдохнуть, все время состояние усталости.

Трещинки в уголках рта.

Еще говорят, что могут сильно выпадать волосы, и кожа становится сухой. 

Но мне кажется, это связано не только с пониженным уровнем гемоглобина.

Почему происходит сильное снижение гемоглобина в крови?

1. Плохая усвояемость железа.

Это может быть связано:

  • с гормональной перестройкой организма во время беременности
  • пониженной кислотностью желудка
  • с приемом железа вместе с молочными продуктами(!)

В молочных продуктах сдержится казеин, который препятствует всасыванию железа. Поэтому между приемом железосодержащих продуктов и препаратов и молочных продуктов (кальция) нужно выдержать паузу хотя бы 4-5 часов.

Также, кофе, чай, какао мешают нормальному усвоению железа.

2. Неправильное питание.

 Бывает так, что во время беременности просто не хочется кушать некоторые продукты, например, мясо, из-за изменения вкусовых предпочтений. То есть с пищей не поступает достаточного количества железа в организм. И гемоглобин начинает снижаться!

Значит, нужно есть продукты, богатые железом. Я пересмотрела очень много информации и после проверки на личном опыте  поняла, что самые лучшие продукты, богатые железом:

  • мясо, лучше говядина
  • печень
  • гречка
  • яблоки ( я просто объедаюсь белым наливом с яблони на нашем огороде!) желательно такие, которые темнеют при надрезе
  • курага
  • орешки

Что касается фруктов и овощей, говорят, что из них очень мало усваивается железа. Но моя беременность выпала на лето, поэтому я налегала на помидоры, арбузы (если нет склонности к отекам), сливы. 

3. Недостаток витаминов группы В12

Если железа достаточно, а гемоглобин снижен, возможно не хватает витаминов В12 и фолиевой кислоты. В этом случае нужно налегать на зелень — петрушку, укроп, зеленый лук, капусту, шпинат.

4. Недостаток витамина С

Если мамочка кушает мало продуктов, богатых аскорбинкой, уровень гемоглобина также будет снижаться, а железо не усваиваться.

Витамином С богаты апельсиновый сок, шиповник, морсы из ягод.

Итак, на основе сказанного, можно подвести итог. 

гемоглобин

КАК ПОВЫСИТЬ ГЕМОГЛОБИН У БЕРЕМЕННЫХ

1. Кушаем продукты, богатые железом (мясо с гречкой, печень, яблочки), витаминами В12, С, фолиевой кислотой.

2. Соблюдаем перерыв между продуктами с железом и продуктами, богами кальцием (молоко, сыр, творожок).

3. Меньше чая и кофе.

4. Принимаем поливитамины для беременных — Elevit или другие.

5. Кушаем аскорбинку и пьем соки.

6. Не забываем гулять на свежем воздухе почаще. Я, кстати, даже дома все время открываю окна на проветривание.

7. Побольше двигаемся.

8. Я сделала такую смесь:

  • один к одному перетерла на комбайне: сухофрукты (курага, чернослив) + изюм + различные орешки 
  • + один лимон
  • + мед по вкусу

Эта смесь у меня все время на виду, как увижу, так съем ложечку.

А еще можно перетереть в кофемолке сырую гречку с орешками и медом.

Говорят, что хорошо поднимает уровень гемоглобина в крови гречка, залитая на ночь кефиром. Но этот рецепт я не пробовала.

Гемоглобин я подняла с 98 до 110.

Что касается препаратов. 

В женской консультации мне назначили железосодержащий препарат Феррум Лек. После одного приема я целые сутки болела! У меня началась рвота, понос, дрожь в теле и слабость. Было так плохо!

Мой организм отказался принимать железо в таблетках. 

Хотя в первую беременность я пила «Тотема». Очень хорошо мне помог!

Вот как бывает!

Если статья оказалась для Вас полезной, оставьте, пожалуйста, комментарий и отзыв. Это позволит сделать мой проект более интересным.

Буду очень благодарна, если Вы  нажмете на кнопочки и поделитесь с друзьями. Мне это очень поможет! Спасибо!Жизнь МногоМамы

Искренне Ваша,

Ирина Жукова

 

 

 


Комментарии:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*
*
Website