Подготовка к естественным родам

Подготовка к естественным родам - для меня сейчас актуальная тема. Я нахожусь на 39-ой неделе моей третьей беременности. Сейчас для меня главное правильно подготовить и настроить себя на роды. В этой статье я расскажу, что включает моя подготовка к естественным родам.

Привет! С Вами Ирина Жукова, автор и вдохновитель проекта «Жизнь МногоМамы».

Сейчас я готовлюсь к самому радостному и волнительному событию в нашей жизни — к появлению на свет нашего третьего ребенка. Я хочу не навредить нашему сыночку неправильным поведением в родах, поэтому нужно подготовиться.

Когда я рожала в первый раз, то к родам была не готова. Да, я перечитала много информации, рассказы девочек об их родах. Но когда сама оказалась в родах, то напрочь забыла обо всем прочитанном, оказалась растерянной и испуганной.

Мои вторые роды прошли гораздо легче и быстрее, я чувствовала себя гораздо увереннее. Во-первых, уже знала что и как, а во-вторых, использовала массаж и дыхание.

Сейчас моя подготовка к родам заключается в подготовке организма, в обучении правильному дыханию, техникам работы с болью, ну и конечно, в правильном настрое на роды — психологическая подготовка (на мой взгляд, это самое главное).

Итак, 

 Подготовка к естественным родам 

(мой индивидуальный план)

1. Психологическая подготовка

1.1. Ну во-первых, чтобы спокойно отправиться на роды, для меня важно, чтобы были переделаны все запланированные мной дела:

- собраны три пакета в роддом - на роды, в послеродовое и на выписку;

- подготовлено все необходимое к выписке нас из роддома — я перестирала все вещи, подготовила аптечку и остальные необходимые предметы;

- заготовила еду в морозилку на время моего отсутствия для мужа и детей, и на первое время после выписки.

 1.2. Во-вторых, нужно осознать, что роды – это естественный процесс, это то, как мы сами к ним относимся.

И пройдут они так, как этого хотим мы.

Природа создала тело женщины специально так, чтобы оно смогло выносить и родить крепкого и здорового малыша. Поэтому мы должны понимать и быть уверенными в том, что сможем справиться с рождением ребенка.

Главное в родах — оптимистический настрой!

Мы 9 месяцев ждали этого момента, когда сможем увидеть нашего малыша. Ему очень непросто пройти через родовые пути, нужно быть спокойной, уверенной в себе и с радостью помогать ребенку появиться на свет.

Каждая схватка приближает долгожданную встречу с ребенком.

Схватку нужно ждать с радостью. Чем сильнее схватка, тем ближе завершающий этап родов.

Ни в коем случае не поддаваться панике и страху. Только полное расслабление и спокойствие.

Только так мы можем не мешать таинству  рождения.

подготовка к естественным родам

Вывод из всего сказанного: когда начинаются роды страху говорим «нет», только радость и осознание того, что скоро увидимся с малышом. Чем сильнее ощущения, тем ближе встреча! Все остальное не важно.

2. Подготовка организма

2.1 Физическая подготовка

Каких-то специальных упражнений я не делала, но всю беременность вела активный образ жизни, сажала огород, потом ухаживала за ним, все время на ногах.

Физическая подготовка, конечно, немаловажна.  Схватки продуктивнее, если их переносить на ногах, т.е. ходить, двигаться, шейка быстрее открывается. Если  последние месяцы беременности лежать ничего не делать, то во время родом можно просто очень быстро вымотаться.

Домашняя работа и ежедневные прогулки вполне могут обеспечить нормальную физическую подготовку перед родами.

Очень полезно сидеть на корточках для растяжения мышц и связок промежности, говорят, что усиливается давление на шейку матки и она постепенно начинает сглаживаться.

2.2 Подготовка шейки к родам, размягчение шейки

Для размягчения шейки нужен специальный гормон простагландин, поэтому советуют за несколько недель перед родами вести половую жизнь без презерватива. В сперме содержится этот гормон и размягчает шейку.

Для эластичности тканей шейки и промежности нужно, чтобы в организм поступало достаточно витамина Е. Он содержится в оливковом масле. В день нужно до 3х столовых ложек оливкового масла. Я пью три раза в день по столовой ложке и запиваю водичкой.

Можно пить льняное масло в капсулах, тот же эффект.

В роддоме для подготовки шейки кололи но-шпу и аскорбинку, поэтому на последних неделях можно попить их тоже.

Для того, чтобы матка хорошо сокращалась, я завариваю листья малины и пью вместо чая.

Еще несколько советов:

- чем мы меньше кушаем соли, тем эластичнее ткани, поэтому лучше сократить употребление соли.

- меньше кальция, чтобы у малыша не отвердели роднички на головке и она не травмировалась при прохождении через родовые пути.

- мед также повышает эластичность тканей, поэтому пьем чай не с сахаром, а с медом!

3. Массаж при схватках

Существует 4 вида массажа - поглаживание, растирание, разминание или надавливание. Во время схваток мне помогал массаж поясницы и крестца ребром ладони вверх — вниз и вправо-влево.

Каждая женщина сама определяет для себя, что именно ее помогает.

подготовка к естественным родам

Из рисунка видно, что можно растирать горизонтально область крестца и поясницы, лучше это делать ребрами ладоней, можно надавливать кулаками. Можно гладить живот по нижней линии от центра к бокам.

Массаж помогает расслабиться, снять неприятные ощущения после схватки и отдохнуть.

4. Дыхание

Дыхание способно также помочь легче перенести схватки и потуги, отвлечься и расслабиться. 

Когда схватки только начинаются, лучше дышать глубоко и размеренно. В начале схватки делаем глубокий вдох через нос и выдох плавный через рот. Так мы даем ребенку кислород. Можно выдыхать с шумом через вытянутые в трубочку губы, выдувая все напряжение.

На пике схватки лучше дышать по-собачьи, часто-часто. 

Когда хочется тужиться, а еще нельзя, также делаем короткие вдох-выдох несколько раз.

5. Потуги

Отдельным пунктом хочу выделить потуги. 

Что нужно делать на потугах:

- глубокий вдох ртом, вдох в живот, задерживаем дыхание

- наклоняемся вперед, прижимаем  подбородок к груди,обхватить руками колени или ручки кресла

- тужиться нужно вниз, выталкивая малыша

- представляем, что у нас внутри шарик, который животом, прессом толкаем вниз

- лицо должно быть расслаблено

- за одну схватку 3 потуги

И еще несколько советов:

Во время схватки нужно по максимуму расслабиться.

Нельзя напрягать рот и лицо, мышцы промежности и таза.

Стоя быстрее идет раскрытие.

Нужно правильно реагировать на схватку. Каждая схватка радостную приближает встречу с малышом.

Используем визуализацию. Матка — раскрывающийся цветок. Схватка — это волна. Или представлять тоннель и идти на свет в конце тоннеля. 

Во время схваток нужно чаще ходить в туалет.

Доверяем врачу и акушерке, внимательно их слушаем.

Вот что включает моя подготовка к естественным родам. 

Если статья оказалась для Вас полезной, оставьте, пожалуйста, комментарий и отзыв. Это позволит сделать мой проект более интересным.

Буду очень благодарна, если Вы  нажмете на кнопочки и поделитесь с друзьями. Мне это очень поможет! Спасибо!

Желаю Вам легких родов и только позитивного настроя!

Ирина Жукова

Жизнь МногоМамы


Комментарии:

2 thoughts on “Подготовка к естественным родам: как легче перенести схватки и правильно настроиться на роды!

  1. Ирина, статья очень полезная. Общаюсь с подружками кто уже рожал — все врачи советуют разное. До смешного даже бывало. В одной и той же клинике врачи давали совершенно противоположные указания. А женщине в таком состоянии самое главное быть спокойной и точно знать что делать для пользы себя и ребенка.

  2. Людмила, каждый человек индивидуален и советует, исходя из собственного опыта. Но что действительно общее и подойдет каждой женщине — оптимистический настрой на роды, никакого страха, только спокойствие и уверенность в себе. Природа создала тело женщины специально так, чтобы оно смогло выносить и родить крепкого и здорового малыша. Поэтому мы должны понимать и быть уверенными в том, что сможем справиться с рождением ребенка. Ни в коем случае не поддаваться панике и страху. Только полное расслабление и спокойствие. Только так мы можем не мешать таинству рождения.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*
*
Website